協会認定！温活ケアサロン belle garden【ベルガーデン】
キョウカイニンテイ オンカツケアサロンベルガーデン
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ベルガーデン(belle garden)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/20
- 冬は“腎”を養う季節
- 東洋医学では、冬は"腎（じん）”の季節といわれています。
腎は「生命エネルギーの源」
身体を温める力、免疫力、ホルモンバランス
髪・骨・耳の健康などを司る大切な臓です。
寒さで腎が弱ると...
o 冷えがとれない
o むくみやすい
o 眠りが浅い
o 疲れが抜けない
o 気持ちが落ち込みやすい
‥などのサインが出てきます。
そこで今日は、東洋医学的に"冬に整う過ごし方"をまとめました。
▼温める場所を“内側から”意識する
冬は外側の温度だけでなく、深部体温が下がりやすい季節。
カイロを貼るよりも「お腹・腰（腎）・足首」を温めると効果が出やすくなります。
腹巻き、足湯、白湯などもOK◎
温活アロママッサージ（ジンジャー・ジュニパーなど）
身体の中心が温まると、巡りも自然に＾＾
▼睡眠は"早寝早起き”より"ゆっくり養う”が正解！
東洋医学では冬は「潜伏・蓄える季節」
エネルギーを外に出すより、ゆっくり休むことが大切。
・無理に朝活をしない
・夜はブルーライトを控えめに
・湯船に10分浸かってから寝る
"睡眠の質"を上げるほうが腎は喜びます。
続きはまた次回！
上記の方法を試してみてくださいね＾＾
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