Go.Field Fitness Personal Training Gym 都立大学店【パーソナルトレーニングジム】
ゴーフィールドフィットネスパーソナルトレーニングジムトリツダイガクテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都目黒区平町１－２５－５アペックス都立大１F
- 東急東横線 都立大学駅より徒歩2分 （自由が丘駅/学芸大学駅からは電車で一駅）
ゴーフィールド フィットネス 都立大学店(Go.Field Fitness)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2019/4/10
- 肩こりに効くストレッチ★
- こんにちは☆
都立大学、学芸大学
東急東横線沿いのパーソナルトレーニングジム
ゴーフィールドフィットネスの齋藤です★
本日は、皆様が良く悩む肩こりに効くストレッチを
ご紹介します♪
まず、ストレッチのポイントからです
〇伸びているポイント、ポイントを意識する
〇ゆっくりと、落ち着いた呼吸でリラックスをしながら伸ばしていく
〇筋肉が緩むまで伸ばす。 筋肉が緩むのに30～60秒ほどかかります
これらを意識しながらストレッチを行うとより効率的に筋肉を伸ばすことができます★
【首のストレッチ】片方の手を頭の横に添え、傾けます。
反対方向の肩を下げ、ゆっくりと呼吸をしながら伸ばしてみましょう。
パソコン業務などで、首は疲れていませんか？
首は、首が固くなってしまうと、頭痛などの原因にもなってしまって大変です！
お風呂の中で、温めながら伸ばしていくと伸びやすくオススメです♪
【肩のストレッチ】片方の腕を、身体に近づけます。
反対の手で、更に身体に近づけるように力を入れ肩を伸ばしていきます。
肩の筋肉は3つの筋肉が合わさっていますので
手首の角度、肘の角度を少しずつ変えながら行っていくのがオススメです。
肩の筋肉は、日常生活でも多くの動作で使われます。
そのため、とても固まりやすく、肩こりや四十肩、五十肩の原因にもなりかねません・・・
定期的にストレッチをしてみてください！
慣れてきたら、ストレッチする部位を増やしてみましょう★
是非、自宅でも実施してみてくださいね！
当店では、25分間の『ペアストレッチ＆スキンストレッチ』の
ボディメンテナンスプログラムもご用意いています。運動の疲労回復や仕事後のリラックスに
こちらも、是非ご利用ください☆
□ 加圧トレーニング
□ パーソナルトレーニング ＆ 出張パーソナルトレーニング
□ スキンストレッチ
□ ペアストレッチ
なら、是非！ 当店にお任せください☆
東急東横線『都立大学駅』南口より徒歩2分
日本発！ スキンストレッチ公式採用のパーソナルトレーニング・コンディショニングジム
Go.Field Fitness Personal Training Gym
#加圧トレーニング #スキンストレッチ #筋膜リリース #姿勢改善 #ダイエット #バストアップ #ボディメイク #ヨガ #ピラティス #gofield
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/3/10
-
●2026/2/22
-
●2026/2/10
-
●2026/1/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（6）
- 2020年3月分（5）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（6）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（7）
- 2019年3月分（11）
- 2019年2月分（9）
- 2019年1月分（4）
- 2018年12月分（4）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（4）
もっと見る
ゴーフィールド フィットネス 都立大学店(Go.Field Fitness)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【手ぶらで体験！】全レンタル無料 60分１回体験 ¥3000
|
|
新 規 |
¥5,000 【一番お得◎】体験パーソナルトレーニング60分×2回 ¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【お得体験◎】【下半身中心にトレーニングを構成】 50分×1回 ¥3000
|
|
新 規 |
¥5,000 【アニマルフロー】 【自重エクササイズ★】 体験レッスン 60分1回 ¥5000
|
|
全 員 |
¥3,000 【ストレッチ多め！】疲れているけど運動したい日にオススメ 50分×1回 ¥3000
|
|
全 員 |
¥3,000 【女性トレーナー担当】 S字ボディを手に入れる！60分体験×1回 ¥3,000円
|
