Go.Field Fitness Personal Training Gym 都立大学店【パーソナルトレーニングジム】
ゴーフィールドフィットネスパーソナルトレーニングジムトリツダイガクテン
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ゴーフィールド フィットネス 都立大学店(Go.Field Fitness)のブログ
プライベート
投稿日：2019/4/24
- もう悩まない！ むくみ改善方法
- こんにちは、トGo.Field Fitnessレーナーの齋藤です。
今回は、【むくみ】についてお話しをしていきたいと思うます。
4回にわたって、むくみについての記事を掲載していきますので
最近、夜になると『足がパンパンでシューズがキツイ』『ふくらはぎが、むくんで痛い』などで、悩んでいる方がいらっしゃいましたら是非、参考にしてみて下さい♪
〇むくみの原因とは？
〇むくみに対する、間違った考え方
〇むくみ解消、簡単セルフケア
〇むくみに効く、炭酸泉
●むくみの原因とは？
むくみとは、細胞の中に余分な水分が残っている状態です。
本来ならば、血液が体内のすみずみまで巡ることで栄養を届け老廃物を
回収していますが、そのサイクルが乱れ【水分】や【リンパ】が流れず細胞に不要な水分が残ってしまいます。
また、重力の関係で体液が下に下に溜まっていきますが、脚の筋肉の収縮が上手くいかず、上えと押し戻せないと【むくみ】の原因となってしまいます。
そのため・・・
立ちっぱなし、座りっぱなしは、なるべく避け
運動や簡単なマッサージを習慣かすることにより【むくみ】は解消していきます。
日本初！ スキンストレッチ公式採用のパーソナルトレーニング・コンディショニングジム
Go.Field Fitness Personal Training Gym
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