Go.Field Fitness Personal Training Gym 都立大学店【パーソナルトレーニングジム】
ゴーフィールドフィットネスパーソナルトレーニングジムトリツダイガクテン
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ゴーフィールド フィットネス 都立大学店(Go.Field Fitness)のブログ
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投稿日：2024/3/3
- 筋トレはいつまで続けるべきなのか？
- 『筋トレ』！これは一体いつまで続ければいいの？ にお答えしていきたいと思います。
まずはじめに皆さんは『筋トレ』をなんの為に取り入れていきますか？
1、ダイエット（痩せる）の為 ２，ボディメイク（引き締め）の為
３，健康維持・増進の為 ４，アンチエイジングの為
５，競技能力の向上の為 ６，リハビリの為
色んな目的によって個人個人が取り入れていると思います。
人によっては複数の目的が混ざったり、目的によって筋トレをする頻度や時間、そして期間も変わってきます。
なので、筋トレをいつまで続けるかは個人差が出てきてしまいます。
皆さん生きている以上、寿命というのがあります。その寿命の中で『平均寿命』と『健康寿命』という
いままでのデータをとってだした数値があります。
2022年 平均寿命 男性：81.49歳 女性：87.60歳
健康寿命 男性：72.68歳 女性：75.38歳
↓
その差 男性 -8.81歳 女性 -12.22歳
これが何を意味しているのか？！
平均寿命は人生を終えるまでの平均的な年数です。それに対して健康寿命は、健康な状態でいられてる年齢の平均値です！ここで注目するところはその平均寿命と健康寿命の『差』
この数値は簡単に言えば、『健康的じゃない状態で生きている平均的数値』と置き換えられます。この健康じゃない状態というのは、、日常や継続的な医療・介護に依存し、自分の心身で生命を維持できず、自立した生活が送れていない状態。ということをいいます。
その状態が男性も女性も10年前後くらいあることを想像してみてください
いつどこのタイミングで、怪我や病気といったことも起こるかわかりませんが通常の過ごし方ですすめば先ほどのデータに似たところで不具合が出てきやすくなると思います。
せっかく生きている以上、多くの方は長く健康的に過ごして人生を過ごしていきたい！と思うと思います。私もそのうちの一人です。
だから、最後まで自分の脚でたって日常の生活が送れるようにいるために『筋トレ』が生きてるまでずっと必要なのです！
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