Go.Field Fitness Personal Training Gym 都立大学店【パーソナルトレーニングジム】
ゴーフィールドフィットネスパーソナルトレーニングジムトリツダイガクテン
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- 東京都目黒区平町１－２５－５アペックス都立大１F
- 東急東横線 都立大学駅より徒歩2分 （自由が丘駅/学芸大学駅からは電車で一駅）
ゴーフィールド フィットネス 都立大学店(Go.Field Fitness)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025/7/29
- 【首・肩凝り・眼精疲労解消におすすめ セルフケア】
- こんにちは。
Go.Field Fitnessパーソナルトレーナーの水上です。
セルフケアのご紹介です。
本日オススメする「セルフケア」は、日頃パソコンや携帯を使用して疲れてくる目や首、肩に効果的な『ツボ押し』です
会員の皆様にもレッスン時にコンディションを整える時に使用したりしますが、私自身も時間があればセルフを行っています、体感的にもわかりやすくおすすめです。
ご紹介するツボは5つ
1天柱 2風地 3完骨 4風府 5百会
1天柱(てんちゅう)
肩・首凝り、頭痛、めまい、寝違え、眼精疲労
自律神経を整える
2風地(ふうち)
肩凝り、頭痛、眼精疲労、風邪の引き始め
3完骨(かんこつ)
肩凝り、頭痛、めまい、不眠、自律神経の不調、顔のむくみ 副交感神経を整える
4風府(ふうふ)
頭痛、目の疲れ、物忘れ、めまい、高血圧、首肩凝り解消
5百会(ひゃくえ)
頭痛・肩こり・目の疲れのほか、自律神経の働きも整える、ストレス、不眠
パソコン作業や携帯をいじる時間が多い時は、是非この5つのツボ押しを試してみてください♪
次の作業がより一層はかどる事間違いなしです。
詳しくは、ご体験の際にお伝えさせていただきますね♪
ご来店お待ちしております。
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