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完全個室パーソナルジム×24時間ジム Gサルース

カンゼンコシツパーソナルジム ニジュウヨジカンジム ジーサルース

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  • 神奈川県横浜市中区伊勢佐木町6-136-1 2階
  • 阪東橋駅 徒歩4分/黄金町駅 徒歩6分/関内駅 徒歩14分

ジーサルース(Gサルース)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

57件のブログがあります

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  • 【ビフォーアフター】20代女性のボディメイク記録
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/6
    投稿者:
    和田 正宏
    ■ 健康的に引き締めたい。でも運動はちょっと不安…当初は運動経験が少なく、「自分にできるかな…」という不安もあったそうですが、初回のカウンセリングで一歩を踏み出す決意をさ…続きを見る
  • 【ビフォーアフター】40代女性のボディメイク記録
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/1
    投稿者:
    和田 正宏
    ■ 体型を気にしたことすらなかった私が「変わりたい」と思えた理由入会前はご本人いわく、「自分が太っていることにすら気づいていなかった」とのこと。体型や健康に関心が薄かったA…続きを見る
  • 【タンパク質の必要性】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/15
    投稿者:
    和田 正宏
    タンパク質は筋トレをする方はもちろん筋トレをしてない方でも必要な栄養素です!!タンパク質が不足すると、次のような不調が…・免疫機能が低下して抵抗力が弱くなる・筋力が低下す…続きを見る
  • 有酸素運動で大事な事
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/6
    投稿者:
    和田 正宏
    有酸素運動とは、酸素を多く取り込み行う運動のこと。(ウォーキング、ジョギング、自転車、水泳など)効果的な時間は一般的に20分以上です。時間は長ければ長いほどいいですが45分…続きを見る
  • 筋トレをして免疫力を上げよう!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    和田 正宏
    風邪やインフルエンザなど流行ってますね・・・皆さん大丈夫でしょうか?ツライ風邪をひかない為にには『免疫力』を上げることが大事!!その免疫力を上げるために『筋トレ』が効果的…続きを見る
  • アップライトロウ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/25
    投稿者:
    和田 正宏
    三角筋前部(肩まわりの筋肉)僧帽筋(背中上部につく筋肉)上腕二頭筋(腕の力こぶをつくる筋肉)↑こちらの筋肉が鍛えられます^_^アップライトロウはダンベルやバーベルなどの器具…続きを見る
  • お酒&ダイエット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/30
    投稿者:
    和田 正宏
    皆さまこんにちは♪♪フィットネスクラブ Gサルースです。仕事の付き合いや友達の飲み会のお誘いもダイエット中だから!と断るのは難しい…そこで【太りやすいお酒】と【太りにくい…続きを見る
  • 【PFCのカロリーについて】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/10
    投稿者:
    和田 正宏
    【PFCのカロリーについて】今回は三大栄養素のたんぱく質、脂質、炭水化物のカロリーについて解説しています!まずPFCとは…たんぱく質(protein)脂質(fat)炭水化物(carbodydrate…続きを見る
  • 【代表トレーナー和田の一年】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/3/9
    投稿者:
    和田 正宏
    2019年1月SUMMER STYLE AWARDPRIX&NOVICE 1位2020年12月SUMMER STYLE AWARD決勝大会PRO&AMA混合 3位何歳になっても筋トレと食事管理で変われます!!体を変えたい方!Gサルースでアド…続きを見る
  • ゴルファーの筋トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/2/14
    投稿者:
    和田 正宏
    【ゴルフに必要な筋肉】ジムのマシンの中でもゴルフの上達に繋がるマシンを紹介します!!【ロータリートルソー】飛距離をのばすためには腹部にある筋肉、腹斜筋を鍛えよう!!体をひ…続きを見る
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