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投稿日：2025/4/15
- 【タンパク質の必要性】
タンパク質は筋トレをする方はもちろん
筋トレをしてない方でも必要な栄養素です！！
タンパク質が不足すると、
次のような不調が…
・免疫機能が低下して抵抗力が弱くなる
・筋力が低下する
・皮膚や髪が衰えてくる
・細菌やウイルスに感染しやすくなる
・代謝が悪くなる
・疲労につながる
・集中力の低下
・やる気が出ないといった症状も生じやすくなる
タンパク質は
筋肉や臓器、皮膚、髪、血液など
体を構成する材料として重要な栄養素です。
また、ホルモンや酵素、抗体
神経伝達物質などの材料にもなり
体の機能を調整する役割を果たしています！
タンパク質を多く含む食品には
肉、魚介類、卵、大豆・大豆製品、乳・乳製品など
是非自分の食生活を見直してみてください(^^)
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