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ジーサルース(Gサルース)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 頑張っているのに痩せない人の共通点
- 「食事も気をつけてるし、運動もしてるのに変わらない…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実はこれ、珍しいことではありません。
むしろ多くの方が一度は経験しています。
そしてその原因は、努力不足ではなく“やり方”です。
頑張っているのに痩せない人には、いくつかの共通点があります。
1. 食事を減らしすぎている
「早く痩せたいから」と食事量を大きく減らしてしまうと、
体は“省エネモード”に入ります。
すると代謝が落ち、
脂肪が落ちにくく、逆に痩せにくい状態に。
さらに筋肉も落ちやすくなるため、
見た目のラインも崩れやすくなります。
2. 有酸素運動ばかりになっている
ウォーキングやランニングはもちろん大切です。
ですが、有酸素だけに偏ると
筋肉量が増えにくく、引き締まった体にはなりにくいのが現実。
**“細いけどメリハリがない体”**になってしまうこともあります。
3. フォームが自己流になっている
トレーニングをしていても、
・前ももばかり効く
・肩や腰に負担がかかる
・狙った部位に効かない
こういった状態だと、
本来効かせたい場所に刺激が入っていません。
回数や時間よりも、“質”がとても重要です。
4. 姿勢が崩れたまま鍛えている
猫背や反り腰のままトレーニングをすると、
体の使い方が偏り、効果が出にくくなります。
特にヒップやくびれは、
姿勢の影響を大きく受けるパーツ。
整えずに鍛えても、なかなか変わりません。
頑張っているのに変わらないのは、
あなたのせいではありません。
“順番とやり方”が少し違うだけ。
そこを整えるだけで、
体の変化は一気に加速します。
とはいえ、
「自分がどれに当てはまっているのか分からない」
「正しいやり方が分からない」
そう感じる方も多いと思います。
当店では、体の状態や動きのクセを見ながら、
今のあなたに必要なポイントを明確にしていきます。
もしかすると、
今まで変わらなかった原因が見つかるかもしれません。
まずは気軽に、
3回体験コースで試してみませんか？
1回だけでは分かりにくい部分も、
3回の中でしっかり確認していただけます。
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