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投稿日：2026/3/31
- くびれができない人の意外な原因
- 「お腹を引き締めたい」
「くびれを作りたい」
そう思って、腹筋を頑張っていませんか？
でも実は――
腹筋をしているだけでは、くびれはできません。
むしろやり方によっては、
くびれから遠ざかっている可能性もあります。
1. お腹ではなく“外側”ばかり使っている
よくあるのが、
・体をひねる腹筋
・勢いで行うクランチ
これを繰り返すことで、
脇腹の外側ばかりが発達し、ウエストが太く見えてしまうことも。
2. 姿勢が崩れている
猫背や反り腰の状態だと、
お腹の筋肉はうまく使えません。
特に反り腰の方は、
常にお腹が前に出やすく、くびれができにくい状態に。
まずは姿勢を整えることが優先です。
3. 呼吸が浅い
意外と見落とされがちなのが“呼吸”。
呼吸が浅いと、
インナーマッスル（体の内側の筋肉）が働きにくくなります。
くびれを作るためには、
表面の腹筋ではなく、内側から引き締める力が必要です。
4. 肋骨が開いている
肋骨が開いたままだと、
ウエストのラインはくびれにくくなります。
見た目としても、
「寸胴に見える」原因のひとつ。
この場合、腹筋よりも先に
肋骨のポジションを整えることが大切です。
くびれができないのは、
腹筋が足りないからではありません。
体の使い方と順番の問題です。
整えてから引き締める。
これが、自然なくびれを作る近道です。
とはいえ、
「自分がどの状態なのか分からない」
「正しく効かせられているのか不安」
そう感じる方も多いと思います。
当店では、姿勢や呼吸、体の使い方をチェックしながら、
あなたに合ったくびれの作り方をご提案しています。
もしかすると、
今までやっていたこととの違いを感じていただけるかもしれません。
まずは気軽に、
3回体験コースで試してみませんか？
体の変化を、ぜひ実感してみてください。
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