肩こりと本気で向き合う かぬまの整体院 もみとほぐしのとんぼ
カタコリトホンキデムキアウ カヌマノセイタイイン モミトホグシノトンボ
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- 栃木県鹿沼市貝島町5028-25
- 新鹿沼駅 東口より黒川方面に直進 徒歩15分/車5分、
もみとほぐしのとんぼのブログ
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投稿日:2026/3/29
- 春休み、長距離運転、眠気予防メソッド
- 「ちょっと眠いだけだから大丈夫」
その油断、かなり危険です。
長距離運転中の事故の多くは、“強い眠気を感じる前”に起きています。
つまり、“なんとなくボーッとする”時点で、すでに身体は限界に近い状態です。整体師の視点から言うと、その眠気は
首・肩の硬さ → 血流低下 → 脳の酸素不足
によって引き起こされているケースが非常に多いです。
■ こんな状態、出ていませんか?(要注意)
・目がかすむ、ピントが合いにくい
・あくびが増える
・同じ姿勢がつらい
・さっき通った道の記憶が曖昧
1つでも当てはまれば“危険ゾーン”です。
■ 今すぐできる!眠気リセットの即効ポイント
1) 首の後ろ(後頭部の付け根)
親指でグーッと押すだけ。
→ 一気に頭がスッキリするポイント。
2) 耳まわり
耳を引っ張る・回す。
→ 覚醒スイッチON。
3) 親指と人差し指の間を
やや強めに押す。
→ 運転中でもできる即効ケア。
4) 太ももを軽く叩く・さする
→ 下半身の血流を上げて眠気を飛ばす。
※すべて「信号待ち・休憩中」に行ってください。
■ それでも眠い人へ(重要)
はっきり言います。
マッサージでは限界があります。
・目がショボショボする
・一瞬意識が飛ぶ感じがある
・まばたきが増えている
この状態で運転を続けるのはかなり危険です。
■ 最優先はこれです
・15~20分の仮眠
・車から降りて歩く
・深呼吸して酸素を入れる
これができないなら、運転は続けない方がいいレベルです。
■ まとめ
眠気は「気合い不足」ではなく「身体からの警告」です。
特に長距離運転では、首・肩の硬さが脳の働きを鈍らせ、重大事故につながるリスクがあります。
セルフマッサージはあくまで“応急処置”。
本当に大切なのは、「早めに気づいて、止まる勇気」です。
あなたや家族の安全のために、
“まだ大丈夫”ではなく、“今のうちに対処する”を意識してください。
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