アイリス(IRIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 深呼吸！
- 皆様、サワディーカー★
ニコニコ店長こと岡です！
最近、施術をしていて感じるのが
「無意識に力が入っている方がとても多いな」ということです＞＜！！
肩や首だけでなく、呼吸そのものが浅くなっている方も少なくありません。
身体に力が入ったままだと、どれだけ丁寧に触れてもなかなか緩みにくくなってしまいます。
そこで、施術中にお伝えしているのが深呼吸です♪
特におすすめなのが「吐く」ことを意識した深呼吸。
鼻からゆっくり吸って
少し止めて
口から細く、長く「ふーっ」と吐く。
（7・7・8のリズムで行うと、よりリラックスしやすくなります）
吐く息が長くなると、身体は「もう力を抜いていいよ」と自然に安心してくれます♪
そうすると筋肉もゆるみやすくなりマッサージの心地よさや効果もより深く感じていただけます！
施術中はもちろん、寝る前や疲れを感じた時にもぜひ思い出してみてくださいね＊
今日も頑張っている身体に
やさしく呼吸で声をかけてあげましょう♪
海の写真で締めます！
高知はやっぱ海が最高でした！！
自然に触れるのも良い息抜きですね！
おすそ分け☆最後まで読んで頂きコップンカー☆
リラクゼーションサロン IRIS.lsc【アイリス】高知
店長 岡
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