【整体・骨盤矯正】カラダファクトリー 桜新町サザエさん通り店
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- 東京都世田谷区桜新町1-13-5
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カラダファクトリー 桜新町サザエさん通り店のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/22
- 散歩日和!
皆さん、こんにちは!
カラダファクトリー桜新町店です!
さすがに、まだ朝や夜は冷え込みますが日中は暖かくなりましたね!
毎日、この気温が続いてくれると過ごしやすくて嬉しいです!!
さて、今日はそんな天気が良いということなので「散歩」の良さについてお話していきます!
皆さんは、天気が良い日などにお散歩をしたりしませんか?
お子さんやお孫さん、飼っているペットと一緒に歩いてませんか?
実は歩くことはとても大事なんです!
歩くことで、全身の筋肉・骨の強化や心肺機能向上、生活習慣病予防、
ストレス解消、認知症予防に絶大な効果をもたらす、最も手軽で安全な有酸素運動です。
1日8,000歩、中強度の速歩き(20分)を目安に、日常生活に取り入れることで、
健康長寿と気分のリフレッシュが期待できます。
そして、普段の歩幅より少し大きめに歩くことで、
脂肪燃焼・ダイエット効果、代謝アップ、筋力・体力向上、心肺機能の向上、
認知機能の向上、姿勢改善など良いことがたくさんありますので
少し、意識していつもの歩幅よりも大きめに歩いてみてください!!
ただ、いつもと違う筋肉を使うので歩く前などは
しっかりストレッチをして筋肉を傷めないように注意してください!!!
今のところ、まだまだどのお時間帯もご案内出来ますので、
ホームページやホットペッパーなどをチェックしてみてください!!
3連休の中日ですが皆様のご来店心よりお待ちしております!
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