【整体・骨盤矯正】カラダファクトリー 桜新町サザエさん通り店
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カラダファクトリー 桜新町サザエさん通り店のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/2
- 大人向けの感覚統合ケア
- こんにちは!
今日は脳がインプットした情報を上手にアウトプットする身体の感覚・機能についてご紹介!
一言にまとめると、感覚統合といいます。
感覚統合とは、脳が体の内外からの感覚情報を整理・分類・統合して、適切な行動や感情の反応を導き出す能力のこと。
これが大人になるにつれ乱れてきやすく様々な不調に繋がります。
大人の感覚統合が乱れると…
ストレスや生活環境の変化、過労などで感覚処理が乱れると、こんなことが起こる:
・音・光・人混みに異常に疲れる(感覚過敏)
・自分の身体の位置がわかりづらくなる(姿勢が安定しない)
・服や素材にイライラ(触覚防衛)
・空間認識のズレ(物にぶつかる・距離感が変)
・感情の浮き沈みが激しい(感覚処理と情緒のリンク)
ここで大人におすすめの感覚統合ケアをご紹介!
1.身体の位置感覚を整える
・ピラティス、ヨガ、整体、ストレッチ
・アイソメトリック(筋肉を動かさずに力を入れる)
・セラバンドや加圧などの“重み”や“抵抗”を使う運動
「自分の体の位置を感じる」ことで安心感アップ!
2.バランス感覚を刺激する
・ゆっくりした頭の傾けや重心移動(例:片足立ち、バランスボード)
・ブランコ的な揺れ(リズム性のある動き)
「めまいやフワフワ感がある人」に◎
3.触覚のチューニング
・オイルトリートメント、ドライブラッシング
・素材や温度の違いを感じるタッチワーク
・服の素材、肌刺激の少ないものを選ぶ
「触られるのが苦手」「敏感肌」「イライラしやすい」人に
4.聴覚・視覚の過敏対策
・ノイズキャンセリングイヤホン
・サングラスや照明調整(青白い蛍光灯を避ける)
・「静かな環境×呼吸法」で自律神経を落ち着ける
5.五感統合ワーク
・アロマ+触覚(オイルトリートメント+香り)
・音楽+呼吸+ゆったりした動き
・お風呂で「温熱感覚+重力+皮膚刺激」
「リラックスしながら脳の統合力を高める」
ざっと5ステップ挙げましたが、やり方など分からない方は一度整体やピラティス、ヨガ、パーソナルジムの体験などに行って自分の身体を知り、不調に繋がらないお身体を手に入れ、少しでも楽に過ごせる。好きなことに没頭出来る。そんな日々を皆様に過ごせて頂けるよう施術でサポートさせて頂きます!
是非上記5ステップを参考までに!!
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