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ムーンアンドアース(moon&earth)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/22
ビタミンCサプリを飲んでもシミに効果がない理由

シミを改善するために、ビタミンCのサプリを飲んでいる方!
実はそれ、あまり意味がありません。

なぜなら、栄養はチームで働くからです。

「46必須栄養素」って聞いたことありますか?

人の体は、ビタミンCだけで働いているわけではなく、
ビタミン・ミネラル・タンパク質・脂質など、
すべてがバランスよく揃って初めてちゃんと働きます。

この図を知ってますか?
「ドベネックの桶(リービッヒの最小律)」 という考え方。


ビタミンCサプリを飲んでもシミに効果がない理由_20260122_1

に水を入れるとき、
一番短い板の高さまでしか水は溜まりませんよね。
栄養もまったく同じで、

・ビタミンCだけたっぷり
・ミネラルが不足
・たんぱく質が足りない
・吸収力が落ちている

この状態だと、どんなに良いサプリを身体に入れても、
一番足りない栄養のところで効果が止まってしまうんです。

だから
「ビタミンC飲んでるのにシミが薄くならない」
「頑張ってるのに変わらない」
ということが起こります。

シミ改善に本当に大切なのは、
ビタミンCなどの栄養を“単体”で摂ることではなく、
46種類の必須栄養素をバランスよく摂取することです。

他の栄養が不足していれば、その働きは十分に発揮されません。
一つでも欠けていると、肌の修復やターンオーバーはうまく進まないのです。





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ご来店お待ちしております
moon&earth 代表 
築地 奏ツキジ カナデ
投稿者
ムーンアンドアース(moon&earth) 築地 奏

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ムーンアンドアース(moon&earth)のブログ(ビタミンCサプリを飲んでもシミに効果がない理由)/ホットペッパービューティー

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