カイミンドライヘッドスパセンモンテンイザナイシズオカテン
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- 静岡伊勢丹隣ビル2F(ZUCCAさんの上の階)/静岡駅北口より徒歩10分
イザナイ(IZANAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/30
- セルフケアのご紹介
- 快眠ドライヘッドスパを受けてくださったお客様からは、嬉しいお声をたくさんいただいています。
「頭がスッキリして、その日の夜はぐっすり眠れました」
「朝の目覚めが軽くて、一日元気に過ごせました」
「肩や首のこりが楽になって、仕事に集中できるようになりました」
短い時間でもしっかりと効果を感じていただけるのが、ヘッドスパの魅力です。特に睡眠に関しては「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」とお悩みの方におすすめで、自律神経のバランスを整え、脳の休息をサポートし自然な眠りに導いてくれます。
ただし、サロンでのケアに加えて、日常の過ごし方もとても大切です。今日はご自宅でできる快眠習慣をいくつかご紹介します。
寝る前のスマホを控える
ブルーライトは脳を覚醒させ、眠りを浅くしてしまいます。ベッドに入る30分前にはスマホを手放す習慣を。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
38～40度のお湯で副交感神経が優位になり、身体が自然と眠りモードに。
深呼吸や軽いストレッチ
緊張をほどき、血流を整えることで入眠がスムーズになります。
リズムを整える
毎日同じ時間に寝起きすることで体内時計が安定し、質の良い眠りにつながります。
日常のちょっとした習慣にプラスして、定期的に快眠ドライヘッドスパを受けていただくと、疲れにくく、眠りやすい身体づくりに繋がります。秋は夏の疲れが出やすい季節。ご自身のために「質の良い睡眠ケア」を始めてみませんか？
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投稿者
IZANAI スタッフ
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