エステティックサロン ブルー ワカヤマテン
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- 和歌山県和歌山市美園町５－１－８ 山榮ビル６階
- 和歌山駅 中央改札口より徒歩2分 【美容機器メーカー直営店】
ブルー 和歌山店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 水を飲もう
- ご覧いただきありがとうございます！
BLV和歌山店です。
今日は水分補給の大切さをご紹介していきます。
もう皆さまもご存知かと思いますが、水分補給は私たち人間にとって,
とても大切です。
水分補給は、体温調節、栄養や酸素の運搬、老廃物の排泄を通じて生命機能を維持するために不可欠です。生命維持は勿論ですが、水を飲むことで美容にもいいことが沢山あります。
[水分補給の主な美容効果]
★むくみ解消・代謝アップ: 体内の老廃物が排出されやすくなり、すっきりとした体型・肌を維持。
★ターンオーバー促進: 血流が良くなり、老廃物の排出をサポート。肌荒れの改善や透明感向上に効果的。
[1日何リットル飲むのが理想？]
体重×0.04 (48キロの場合だと約1.9リットル)飲むのが理想です！
飲み物の種類は、常温の水や白湯が最も適しています。
カフェイン飲料は利尿作用があるため、老廃物を回収する前に、外に排泄されてしまうので、
ノンカフェインがおすすめです。
[水を飲むタイミング]
「起床後」「食事時」「運動前後」「入浴前後」「就寝前」が特に重要 です。
「喉が渇いた」と感じる前に飲む意識が、潤いのある素肌への近道です★
いかがでしたか？皆さまも意識して水分とってくださいね(*^^*)
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