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エステティックサロン BLV和歌山店【ブルー】

エステティックサロン ブルー ワカヤマテン

  • エステ
  • リラク
  • 和歌山県和歌山市美園町5-1-8 山榮ビル6階
  • 和歌山駅 中央改札口より徒歩2分 【美容機器メーカー直営店】

ブルー 和歌山店(BLV)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/28
基礎代謝をあげる方法 ストレッチver.
ご覧いただきありがとうございます!
BVL和歌山店です。

前回は基礎代謝をあげる方法の食べ物rerを紹介しましたが、
今回はストレッチをご紹介していきます!

★ストレッチがもたらす効果★
基礎代謝アップ&血行がよくなる
肩こりや頭痛の改善
疲労回復

★効果的なストレッチ法★
開脚ストレッチ
脚をできるだけ開き、左右に倒れてみましょう。体側が伸びるストレッチです。できる人は前にも倒してみましょう。いきなりやると股関節を痛めてしまうので、毎日徐々にやっていくことがポイントです^^

背中、お腹に効くストレッチ
あぐらをかいて、お尻から頭まで真っ直ぐ伸ばします。
左手で右手の手首を掴んで上げ、ゆっくりと左前に倒します。そのまま20秒キープ!元に戻して反対も行います。
基礎代謝をあげる方法 ストレッチver._20260328_1
ぜひ参考にしてみてください(*^^*)

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ブルー 和歌山店(BLV)のブログ(基礎代謝をあげる方法 ストレッチver.)/ホットペッパービューティー

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