アロマリンパマッサージ＆ドライヘッドスパ専門店 Bodysh阪急茨木店【ボディッシュ】
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ボディッシュ 阪急茨木店(Bodysh)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 寒い日のむくみには～☆
- 気温が下がると
「夕方になるとブーツがきつい」
「足首のラインがなくなる」
そんな経験はありませんか？
寒さとむくみはとても深い関係があります。
●寒いとむくみやすくなる理由
○血管が収縮する
寒さを感じると体は熱を逃がさないように血管をキュッと縮めます。
その結果血流が悪くなり、水分や老廃物が足に溜まりやすくなります。
○筋肉の動きが減る
寒いと体が縮こまり、自然と活動量も減りがち。
ふくらはぎは゛第二に心臓゛と呼ばれるポンプ役。
動かないと、余分な水分が上に戻りにくくなります。
〇水分不足
寒いと喉の渇きを感じにくくなります。
水分が足りないと血液がドロドロ気味になり、巡りがさらに悪化します。
◎今日からできる！むくみ対策◎
★足首を回す
座ったままでOK。
大きくゆっくり回すだけで血流が変わります。
★湯船に浸かる
３８～４０℃で１５分。
シャワーだけよりも、全身の巡りが格段によくなります。
★ふくらはぎを優しく流す
足首からひざ裏へ、下から上へ。
強く押しすぎず゛流す゛イメージで。
★温める
レッグウォーマーや足首の保温はかなり効果的。
「足首を冷やさない」だけでもむくみは軽減します。
足のむくみは、
体が「巡ってないよ」と教えてくれるサイン！
寒い季節こそ温めて、ゆるめて、流す。
それだけで、足の軽さも気持ちの軽さも変わります。
今日も１日お疲れさまでした。
ゆっくり湯船に浸かって、足をいたわってあげてくださいね☆彡
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投稿者
茨木店
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