アロマリンパマッサージ＆ドライヘッドスパ専門店 Bodysh阪急茨木店【ボディッシュ】
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ボディッシュ 阪急茨木店(Bodysh)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 下腹部（ぽっこりお腹）
- 皆さまこんにちは☆阪急茨木店です(^^♪
下っ腹（ぽっこりお腹）が出る主な理由は、腹筋（特にインナーマッスル）の衰えによる内臓の下垂、運動不足や脂質過多による内臓脂肪・皮下脂肪の蓄積、そして便秘や骨盤の歪みです。長時間の座り仕事や猫背などの悪い姿勢も、腹筋を衰えさせ下腹部を前に出す要因となります。
具体的には、以下の要因が挙げられます。
筋肉の衰えと内臓下垂（腹筋の低下）:
腹横筋などのお腹の奥の筋肉が衰えると、内臓を正しい位置で支えられず、胃や腸が下がって下腹が前に出ます。特に運動不足や、加齢、産後が原因となります。
脂肪の蓄積（内臓脂肪・皮下脂肪）:
脂質・高カロリーな食事や飲酒・運動不足が続くと、内臓の周りに「内臓脂肪」が、皮下に「皮下脂肪」が蓄積します。特に女性は55歳以降、女性ホルモンの減少で内臓脂肪がつきやすくなります。
便秘・腸の不活発:
腸の機能低下により便やガスがたまると下腹が張ります。
悪い姿勢・骨盤の歪み:
猫背や反り腰は、腹筋がうまく使われず、お腹の脂肪や内臓が下がりやすい姿勢です。
冷え・むくみ:
内臓が冷えると、内臓を守ろうとして腹部に脂肪がつきやすくなります。
改善としては姿勢の改善（反り腰、猫背）、筋力トレーニング、腸内環境の改善、生活リズムを整える、体を温めるなどです。
下腹部が出るのはいくつかの原因が組み合わさっているので生活習慣や食生活を見直してはいかがでしょうか。
投稿者
茨木店
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