ピンユウズゥリラクゼーションサロン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- ネイル
- 神奈川県横浜市西区南幸２-２０-２ 共栄ビル７Ｆ
- ◇横浜エリア大人気店◇JR横浜駅徒歩4分/ビブレから１分☆痩身・整体・リンパ・足つぼ
品優竹のブログ
ビューティー
投稿日：2019/11/24
- 猫背を改善する方法
- PCやスマホの画面をよく見る方は、長時間同じ姿勢でいることが多いですよね。その結果、胸筋が凝り固まってしまい、胸筋の柔軟性がなくなります。また、運動不足や筋肉を使わない姿勢でいると筋肉の低下を招き、ますます姿勢が悪くなってしまいます。
毎日肩こりがひどかったり、ふとトイレで見た自分の首が前に出ていてびっくりしたり…猫背は日々の姿勢のくせによるものなので、なかなか治らないと感じるのではないでしょうか。
腕の上げ下げストレッチ
1.息を吸いながら両腕を真っ直ぐ上に伸ばし、両手のひらは前方に、手先は天井の方を向くようにする。
2.天から引っ張られているようなイメージで姿勢を保ちながら5回呼吸をし、吐きながらゆっくりと腕を下ろす。
胸を開くストレッチ
肩幅で立ち、両腕を背中に回して手を組む。組んだ手を持ち上げるように引っ張り、胸を張る。肩甲骨を意識し、心地よいと感じるところで呼吸をしながら20秒キープ。
骨盤のストレッチ
1.仰向けになり、両脚を開いて「W」を作り、痛気持ちいい位置で20秒キープ。
2.足裏を合わせてひし形を作り、20秒ほどキープ。
ヨガのチャイルドポーズ
1.正座になる。足の甲はできるだけ床につけておく。
2.上半身を前に倒し、両腕も前に伸ばす。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
品優竹 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2025/12/16
-
●2025/10/26
-
●2025/9/3
-
●2025/8/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（32）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（16）
- 2023年7月分（14）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（16）
- 2022年11月分（10）
- 2022年10月分（13）
- 2022年9月分（11）
- 2022年8月分（26）
- 2022年7月分（31）
- 2022年6月分（23）
- 2022年5月分（23）
- 2022年4月分（34）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（10）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（13）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（5）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（11）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（2）
もっと見る
品優竹のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,300 超お得！【全身疲労/肩こりに】全身整体+ふくらはぎオイル+足裏 70分￥4300
|
|
全 員 |
¥4,500 ★温活美容効果抜群★(俯せ上半身+下半身)リンパ＋頭【ベン石温癒付き】60分
|
|
全 員 |
¥6,800 ★店長おすすめ人気セット★♪アロマリンパ＋足裏＋ヘッドスパ90分¥６８００
|
|
全 員 |
¥2,800 ☆平日１5時まで◎お得！疲れ解消☆整体or足裏40分￥2800
|
|
全 員 |
¥6,200 【口コミ割り】足疲れ♪全身だるさに◎全身整体+足裏+ヘッド９０分￥6200
|
|
全 員 |
¥9,200 ★ご褒美に★極上360度リンパ【背＋デコルテ＋腹＋脚＋頭】１２0分¥9200
|
