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品優竹のブログ
ビューティー
投稿日：2022/3/6
- 肩こり 腰の痛み
- 腰痛はもはや国民病です
腰痛は、日本人の約8割の方が1度は経験したことのある現代病です。
腰痛は高齢者だけに起こる症状ではなく、近年若い世代でも腰痛になる方が増えてきています。
その原因として、不規則な日常生活や運動不足、車社会、インターネットの普及が考えられます。
腰痛の改善方法として、意外にもアロマテラピーが役にたつことをご存知でしょうか。
アロマがもたらす効果というと、「リラックス効果」のイメージが強いと思うのですが、実はアロマは慢性の腰痛改善効果が期待できる万能な施術なのです。
アロマの正しい使い方を学び、腰痛改善に役立ててみて下さいね。
1温かい手のひらにオイルを少しとり（500円玉くらい）、なじませます。
2痛めている腰の部分にオイルをゆっくり塗っていきます。
3くるくる円を描くようにさすり、筋肉がより動く感じで行います。
4背中の方も同じ様に行います。
5軽く拳をつくり、手の甲を使って背骨に沿って上下にさすります。
6臀部の上部も円を描きながら刺激していきます。
7力を入れて行うのではなく、アロマオイルが浸透するように丁寧にゆっくり呼吸をして行いましょう。
腰痛だけでなく、強いストレスも感じているなら、身体全体をリラックスして温めることができるアロマバスもおすすめです！
アロマバスに入れるアロマは、リラックス効果が高く、緊張を解きほぐすように作用してくれるアロマがおすすめです。
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整体師
イサカ （女）イサカ
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