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品優竹のブログ
ビューティー
投稿日：2022/4/7
- 良く笑って免疫力アップ
- 最近、出歩く事も人と会う機会も少なくなり、自然と無表情に過ごす時間が増えていませんか。
誰にも見られていないから、姿勢も丸くなっていませんか。
ストレッチやヨガなどの運動。
乳酸菌を摂って腸活をするなど、免疫アップに注目が注がれていますね。
笑うことでも免疫力はアップできるってご存知でしたか。
笑うことで自律神経が刺激されます。これにより、神経ペプチドという免疫機能を活性化させるホルモンが分泌されて、免疫力がアップします。
単純に笑うだけでも免疫力はアップしますが、この効果は「作り笑い」においても有効で、医学的にも証明されています。
笑う時に動いた顔の筋肉が脳への刺激になり、血行が良くなります。
また、お腹をかかえて笑ったり、笑いすぎてお腹が痛くなる現象は、腹式呼吸になり免疫力を向上させる効果があるので非常に有効です。
暗いニュースや自粛などストレス過多になりがちですが、そのまま暗い顔にならないように、笑顔を意識できれば免疫アップにつながっていいですね。
表情筋は姿勢の影響が出易いので、きれいな姿勢も併せて意識できると最高ですね。
いい姿勢で笑顔に過ごして免疫力をアップしましょう！
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