ピンユウズゥリラクゼーションサロン
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品優竹のブログ
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投稿日：2022/4/9
- フルーツでダイエット
- 皆さんこんにちは！
品優竹リラクゼーションサロンです！
本日は【フルーツ】についてお話していこうと思います。
フルーツでダイエット_
フルーツが身体に良いってことは皆さん聞いた事あると思います。
本日はその中でも特に脚が細くなる！？
と言われているフルーツについてお話していきます。
それは、、
いちご・みかん・キウイ・柿・赤ピーマン・黄ピーマン・レモン・ザクロ・グレープフルーツです！
こちらのフルーツはとても【ビタミンC】が豊富です。
ビタミンCには
1.細胞を活性化して代謝を高める
2.満腹を感じやすくなる
3.食欲を抑える
4.筋力アップで痩せやすくなる
など痩せて脚を細くする効果がこんなにも！！
それにフルーツは甘いですがお菓子類のようなカロリーの高い脂質はほとんど含まれておらず、
ほとんどが【水分】でできています！
そしてフルーツには【食物繊維】も含まれています。
食物繊維には整腸作用があるので便秘の予防・改善効果も見込めます。
それでいて栄養バランスも整っているんです！
つまりダイエットはもちろんですが、
体の健康を考えたり、美肌を目指すのであれば
間食でお菓子を食べるよりフルーツを食べる方が何倍もオススメです！
朝や夜に食べるのもオススメです(*^^*)
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投稿者
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