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己愛のブログ
ビューティー
投稿日：2021/1/15
- バストアップのための朝のルーティン！
- 朝って何かとバタバタしがちですよね(>_<)
バストケアもついつい後回しにしてしまったり、明日からしよーと思いつつ何日も経ってしまったり…。
あるあるです(T_T)
.
意気込んだり、反対に時間がないし…とかなんとなく面倒くさいなぁと思っていると、
なかなか進まないので、ルーティンとして取り入れてみましょう♪
ルーティンとは、決まった動作や日課という意味の言葉です！
.スポーツ選手、経営者、成功者と言われている方々は
ルーティンを取り入れている方はとっても多いです。
ルーティン化して同じことを毎日繰り返すと、
「どれからしよう」とか「何からしょう」など考える時間が減るので
その時間を仕事や活動に使う事ができます。
余計な事がへるので、集中力が高まったり、気持ち高めてくれる効果もあります。
また、体調を整えたり、少しの変化にも気づくことが出来るようになります！
そして、毎日続けていると、モチベーションがなくても
自然と行動できるようになると言われています！
さて、バストのために、とりあえずこれだけは押さえて頂けると嬉しいですね♪
１、起きたら伸びをする
寝ている間、同じ姿勢が長く続いたり、身体を丸め縮こめていると筋肉が凝ってしまいます。
寒い時期は首や肩が冷えている方も。
伸びをして、筋肉をほぐし、血流を促進しましょう！.
.２、お水を1杯飲む。
胃結腸反射といい、胃腸の動きが良くなります。
そうすると、朝ご飯の消化吸収も良くなるし、自然な便意が誘発されやすくなります！
３、朝ご飯を食べる
朝ごはん食べない方や、食べても菓子パン、フルーツだけ、シリアルだけなどの1品だけの方
すごく多いです。朝ご飯は、身体を目覚めさせたり、代謝をあげる、脳のエネルギーになり午前中か
ら頭スッキリさせてくれる効果があるので、必ず摂って頂きたいです！
メニューを考えるから面倒くさいなぁと思ってしまうので、同じメニューで大丈夫です。
洋食ではなく、和食がベスト！
４、忘れてはいけないバストクリーム！
ブラが密着しずれにくくなるので育乳効果がUP！
参考にしてみて下さい！
.
.
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