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投稿日：2025/8/20
- 【マタニティ】足がつらなくなった！
- こんにちは！
助産師のしょうこです。
先日、妊娠31週の妊婦さんが1ヶ月ぶりにマタニティマッサージを受けに来てくれました。
その方からいただいた嬉しい報告が、「この1ヶ月、一度も足がつらなかったんです！」というもの。
施術で骨盤まわりや下肢の緊張をやさしく緩めたこと、そしてお伝えしたセルフケアを毎日続けていただいたことが、この結果につながったのだと思います^ ^
妊娠中はホルモンの影響で関節や筋肉が不安定になり、血流も滞りやすくなります。
また、栄養不足、クーラーによる冷えなどもあり、ちょっとした動きや寝ている間に足がつりやすくなります。
でも「仕方ない」と諦めなくても大丈夫♪
おすすめのセルフケアは、
・お風呂でしっかり足を温める
・寝る前に足首をゆっくり回す
どれも簡単ですが、続けることで体のラクさが変わります。
もちろんセルフケアだけで限界を感じる場合は、専門の施術を受けていただくのもおすすめです。安心できる空間で体をゆるめると、気持ちもリフレッシュできますよ。
「最近よく足がつる…」
そんな方は、一度お気軽にご相談くださいね！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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