ヘラクライズフィットネス
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- 兵庫県神戸市灘区城内通４－４－５ グランディア１０２
- JR灘駅徒歩3分/阪急王子公園駅徒歩4分
ヘラクライズフィットネス(HERCULIZE FITNESS)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/2
- 【ダイエット・痩身】効果的な利用方法について
- 神戸市灘区にある【ヘラクライズフィットネス】
今回は、目標が明確な方におすすめのPlatinumプランの効果的な使い方をご紹介します。
Platinumプラン（月額24,200円）は、
・暗闇フィットネス 月間無制限
・セルフトレーニング 月間無制限
・パーソナルトレーニング 月2時間
・食事管理（食事デザイン）付き
という、結果とコストのバランスに優れたプランです。
おすすめの利用頻度は週2回。
【パーソナルトレーニング実施日（週1回）】
パーソナルトレーニング30分で筋力トレーニングを行い、
その後セルフトレーニングで有酸素運動30分を実施します。
筋トレ後は脂肪燃焼効率が高まるため、この流れは非常に効果的です。
【パーソナルトレーニングがない日（週1回）】
前半30分は筋力トレーニング、後半30分は有酸素運動。
ご自身でも実践できる、効果的なメニューをご提案します。
暗闇フィットネスとの組み合わせも可能です。
セルフトレーニング30分＋暗闇フィットネスという流れもおすすめです。
一般的なパーソナルジムで週2回通うと、
月8回で10万～15万円前後かかることも少なくありません。
ヘラクライズフィットネスでは、
「自分でできることは自分で行う」スタイルで、
必要な部分だけパーソナルを活用します。
効果的なトレーニングとは、
ハードな筋トレを続けることではなく、
計画的に設計された方法を実践することです。
より短期間で結果を出したい方には、
パーソナルトレーニング月4時間の【Platinum Pro】（月額36,300円）もご用意しています。
当ジムは毎月プラン変更が可能。
結果に応じてパーソナル回数を減らし、
費用を抑えることもできます。
目的・予算に合わせて、最適な方法をご提案します。
「何から始めればいいかわからない」
「自分に合った方法を知りたい」
そんな方こそ、まずは体験からお越しください。
ヘラクライズフィットネスでは、
現在の体力・生活習慣・目標を丁寧にヒアリングしたうえで、
無理のない、現実的なトレーニング方法をご提案します。
体験トレーニングでは、
・ジムの雰囲気
・トレーニングの進め方
・パーソナルとセルフトレーニングの使い分け
を実際にご体感いただけます。
ご自身のペースで、確実に結果を出す第一歩として、
ぜひ一度、体験トレーニングをご利用ください。
神戸/灘区/ダイエット
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