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ヘラクライズフィットネス(HERCULIZE FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 糖質制限＝危険？その前に知ってほしいコルチゾール
- 「糖質制限は危険」
「ストレスホルモンが増えて痩せない」
そんな情報を見て、不安になったことはありませんか？
ダイエット情報があふれる中で、
正しい知識がないまま不安だけが先行してしまうケースは少なくありません。
そこで今回は、
糖質制限とよく一緒に語られる
「コルチゾール」というホルモンについて解説します。
コルチゾールは、副腎から分泌されるホルモンで、
一般には「ストレスホルモン」と呼ばれています。
ただし、これは半分正解で半分誤解。
コルチゾールは
・朝、自然に目を覚まさせる
・血糖値を安定させる
・体を動かすエネルギーを確保する
といった、生命維持に欠かせない役割を担っています。
実際、コルチゾールには日内リズムがあり、
朝に多く、夜に少なくなることで
私たちの生活リズムは保たれています。
つまり、
コルチゾールは「出てはいけないもの」ではなく、必要なホルモンなのです。
【まとめ】
・コルチゾールは生命維持に必須のホルモン
・「ストレスホルモン＝悪」ではない
・ダイエットでは正しい理解が重要
ヘラクライズフィットネスでは、
不安を煽る情報ではなく、
体の仕組みに基づいた説明を大切にしています。
まずは体験で、正しいダイエットの考え方を知ってください。
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