ヘラクライズフィットネス
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ヘラクライズフィットネス(HERCULIZE FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 有酸素運動って何？実は勘違いが多い話
- ダイエットを始めようと思ったとき、
「脂肪を燃やすなら有酸素運動がいい」
と聞いたことがある方は多いと思います。
ウォーキング、ジョギング、エアロビクスなどが代表的ですが、
実は 有酸素運動＝特定の運動の名前ではありません。
有酸素運動とは、
体の中で“酸素を使ってエネルギーを作っている状態”
のことを指します。
同じ運動でも
ゆっくり行えば有酸素運動
きつく行えば無酸素運動
になることもあります。
つまり、
「ジョギングだから必ず有酸素」
「筋トレだから脂肪が燃えない」
というわけではないのです。
★まとめ
・有酸素運動は「運動の種類」ではなく「体の使い方」
・強度によって有酸素にも無酸素にもなる
・初心者ほど“名前”にとらわれなくてOK
「自分に合った運動がわからない…」
そんな方は、体験トレーニングで 今の体力に合う強度 を一緒に見つけてみませんか？
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