ヘラクライズフィットネス
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 兵庫県神戸市灘区城内通４－４－５ グランディア１０２
- JR灘駅徒歩3分/阪急王子公園駅徒歩4分
ヘラクライズフィットネス(HERCULIZE FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 痩せる食事に必要なのは「バランス」より〇〇
- Q3：ダイエット中に特に重要な栄養素は？
A：タンパク質です。
減量中でも筋肉を落とさないためには、
体重1kgあたり1.6～2.2g のタンパク質摂取が推奨されます。
しかし、
一般的な「バランスの良い食事」では
タンパク質が不足しやすい のが現実です。
筋肉が減ると、
・代謝が下がる
・リバウンドしやすくなる
という悪循環に入ってしまいます。
Q4：炭水化物や脂質は減らすべき？
A：減らすべきなのは「過剰分」です。
炭水化物も脂質も、
体にとって必要なエネルギー源です。
ただし、
・運動量に対して多すぎる
・タイミングが合っていない
場合は体脂肪として蓄積されやすくなります。
重要なのは
足りないものを補い、余っているものを減らす
という考え方です。
【まとめ】
・ダイエットではタンパク質が最重要
・バランス食では不足しやすい
・炭水化物や脂質は「量とタイミング」が鍵
体験では、
「今の食事で何が足りていないか」
「何を減らしすぎているか」
をわかりやすく整理します。
#神戸 #灘区 #王子公園 #フィットネス #パーソナルトレーニング #ダイエット #筋トレ #ブライダル #初心者大歓迎 #エステ #フェイシャル #小顔 #リンパ #暗闇フィットネス #キックボクシング #冷え性 #小顔 #肩こり #首こり #二の腕 #痩身 #腹筋 #背中 #むくみ #姿勢矯正 #姿勢改善 #猫背改善 #ストレッチ #バストアップ#たるみ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【初めての方におススメ】パーソナル体験60分 ＋食事相談 ★特典つき￥2,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
もっと見る
ヘラクライズフィットネス(HERCULIZE FITNESS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 【初回体験】パーソナル体験 60分★特典つき ￥1,500
|
|
全 員 |
¥1,500 【花嫁専用痩身】写真映え集中体験＋食事アドバイス付★特典つき￥1,500
|
|
新 規 |
¥2,500 【初めての方におススメ】パーソナル体験60分 ＋食事相談 ★特典つき￥2,500
|
|
新 規 |
¥0 【学割U24】はじめての暗闇フィットネス体験★特典つき¥0
|
|
新 規 |
¥1,500 【学割U２４】暗闇フィットネス体験＋ダイエット個別相談★特典つき¥1500
|
|
新 規 |
¥2,000 手ぶらOK！パーソナル60分＋専用メニュー作成付★特典つき￥2,000
|
