ヘラクライズフィットネス
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ヘラクライズフィットネス(HERCULIZE FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 現実的なダイエット成功の考え方
- ここまで
・体重を落とす段階
・維持する段階
で優先順位が変わることを解説しました。
ただし、現実のダイエットでは
どれか1つだけをやる方法は失敗しやすい のも事実です。
よくある失敗例
食事だけで痩せた場合
→ 筋肉が減り、リバウンドしやすい
運動だけで痩せようとした場合
→ 消費カロリーが少なく、体重が落ちにくい
休養を軽視した場合
→ 食欲増加・脂肪蓄積が進みやすい
実践的な結論
・体重を落とす時期は「食事」を中心に
・維持する時期は「運動」を中心に
・休養は常に土台
この「切り替え」ができるかどうかが
ダイエット成功と失敗の分かれ道です。
【総まとめ】
・優先順位はゴールで変わる
・3つは常に連動している
・現実的には「全部やる」より「軸を決める」
自己流で迷子になっていませんか？
体験トレーニングでは、今のゴールに合った優先順位 を明確にします。
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