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トータルケア 大宮西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/7
- 肩こりについて
- 肩こりは、多くの人が日常的に抱える悩みの一つです。肩の筋肉が緊張し、
痛みや重さを感じるこの症状は、様々な原因によって引き起こされます。
1．長時間の同じ姿勢
前かがみや猫背の姿勢が続くことで、肩回りの筋肉に過度な負担がかかり、
血行不良を引き起こします。これがコリを感じるようになります。
2．運動不足
普段から体を動かさないと、筋肉が弱くなり肩や首周りを支える力が
不足します。筋肉が過度に緊張しやすくなり、肩こりを感じさせます。
3．ストレス
ストレスを感じると、体は無意識に肩を上げるなどの反応をしめし
筋肉の緊張状態を長時間続くことになり、肩こりにつながっていきます。
予防には、定期的なストレッチや軽い運動、リラックスできる時間をつくるなどが
効果的です。悪化する前に早期に対処しましょう。
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