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整体 骨盤矯正 Harisshu川口駅前院

セイタイコツバンキョウセイハリッシュカワグチエキマエイン

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  • JR川口駅東口より徒歩2分◆整体 整体院 肩こり 骨盤矯正 肩甲骨 産後 マタニティ 腰痛

ハリッシュ 川口駅前院(Harisshu)のブログ

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投稿日:2026/2/1
血流は「質」と「量」が命!
いつもたくさんのご予約ありがとうございます!

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Harisshu川口駅前院です!


質の良い血液を作る食事のポイント


前回、血流(巡り)の大切さをお伝えしましたが、実は血流を語る上で欠かせないのが**「質」と「量」**のバランスです。

どれだけポンプ(心臓)が力強く、通り道(血管)がスムーズでも、中を流れる血液そのものが不足していたり、栄養スカスカの「質の悪い状態」では、身体の不調は改善しません。


血液の「質」を高める必須栄養素

質の良い血液、つまり「酸素と栄養をたっぷり含んだ血液」を作るために、日々の食事で意識したいポイントをまとめました。


鉄分(酸素の運び手): 血液の赤血球を作る主成分です。レバー、赤身の肉や魚、ほうれん草などに多く含まれます。不足すると酸欠状態になり、疲れやすさや頭痛の原因になります。


タンパク質(血液の材料): 血液そのものや血管を作る、いわば「建材」です。肉、魚、卵、大豆製品をバランスよく摂りましょう。


ビタミンB12・葉酸(造血のビタミン): 新しい赤血球を作るのを助けます。貝類やレバー、緑黄色野菜に豊富です。

水分(サラサラの
血流は「質」と「量」が命!_20260201_1

整体×栄養で相乗効果を
せっかく食事に気をつけて「質の良い血液」を作っても、骨格が歪んで血管が圧迫されていては、その栄養は全身に届きません。


「食事で質を上げ、整体で通り道を整える」

この両輪が揃うことで、長年のコリや痛み、冷えからの卒業がぐっと近づきます。


まずは今日の食事から、少しだけ「血液の質」を意識してみませんか?

☆川口駅東口から徒歩2分☆
骨盤矯正、マタニティ整体、ゆがみ
Harisshu川口駅前院でした!

<営業時間>
【平日・土曜日】11:00~21:00
【土曜日】10:00~20:00
【日曜・祝日】9:00~18:00
【火曜日休診】


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Harisshu 川口店

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ハリッシュ 川口駅前院(Harisshu)のブログ(血流は「質」と「量」が命!)/ホットペッパービューティー

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