セイタイコツバンキョウセイハリッシュカワグチエキマエイン
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ハリッシュ 川口駅前院(Harisshu)のブログ
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投稿日:2026/4/5
- 寒暖差はつらい?
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☆川口駅東口から徒歩2分☆
骨盤矯正、マタニティ整体、ゆがみ
Harisshu川口駅前院です!
季節の変わり目や、前日との気温差が激しい日に「なんだか体がだるい」「頭が重い」と感じることはありませんか?
それは単なる気のせいではなく、あなたの体が一生懸命に環境に適応しようと戦っている証拠かもしれません。
今回は、気温と体調のメカニズムについて解説します。
自律神経の「オーバーヒート」が原因
私たちの体には、外気温の変化に関わらず体温を一定に保つホメオスタシス(恒常性)という機能が備わっています。
この調整を 24 時間体制で行っているのが自律神経です。
暑ければ汗をかいて熱を逃がし、寒ければ筋肉を震わせて熱を作ります。
しかし、前日との気温差が 7°以上になると、自律神経は過剰に働かなければならず、エネルギーを著しく消耗します。
循環器への負担: 血圧の乱高下による頭痛やめまい。
消化器の停滞: 自律神経の乱れからくる胃腸の不調や食欲不振。
メンタルへの影響: セロトニンなどの脳内物質のバランスが崩れ、イライラや落ち込みを感じやすくなる。
特に、現代人はエアコンの普及により体温調節機能が弱まりやすく、この影響をより強く受ける傾向にあると言われています。
今日からできる「自分をいたわる」対策体がフル稼働で頑張っているときは、外側と内側からサポートしてあげましょう。
ぬるめのお風呂でリセット 38°~40° 度のお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経を優位にし、疲労回復を促します。
タンパク質とビタミンB群: エネルギー代謝を助ける豚肉や大豆製品を意識して摂りましょう。
気温の変化は自分の力では変えられませんが、ケアの仕方は選べます。
少しでも「変だな」と思ったら、体からのサインに耳を傾けて、早めに休んでくださいね。
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骨盤矯正、マタニティ整体、ゆがみ
Harisshu川口駅前院でした!
<営業時間>
【平日・土曜日】11:00~21:00
【土曜日】10:00~20:00
【日曜・祝日】9:00~18:00
【火曜日休診】
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