もみの樹のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/26
- 男性４０代からの疲れは「９０分」設計で整える
- こんにちはもみの樹の山田です。
40代からの疲れは「90分」設計で整えることついて書かせて頂きます。
40代に差し掛かると、仕事や家庭、さまざまな社会的な役割においてストレスを感じる場面が増えてきます！キャリアのピークに近づいたり、親の介護といった責任も伴い、ストレスが蓄積しやすく、それに伴って身体の不調や精神的な疲れを抱える方も少なくありません！
■マッサージの効果とは
肉体的な疲れを和らげるだけでなく、心の緊張をほぐす助けにもなります。心と体が互いに影響を与え合うことを理解することが、マッサージの効果を実感します(*^^*)
■90分コースに向いてる方
・慢性的な疲労
・眠りが浅い
・自覚以上に疲れている
（※90分は神経系まで落ちる時間）と言われております。
■40代男性は身体が硬くなりやすい理由
１筋肉、筋膜の縮みと癒着
年齢とともに筋肉や筋膜の弾力性が低下し、動かさない部分はさらに硬くなっていきます。筋肉と筋膜が滑らかに動かない状態では、関節の可動域も制限され、結果的に“体が硬い”と感じるようになります。
２ 関節可動域の低下
一部の関節が動かしづらくなると、他の部位で“かばう”ような動きが起こります。たとえば、股関節が硬くなると腰や膝に過剰な負担がかかり、体全体の動きがぎこちなくなります。
３日常の運動不足と姿勢の癖
座りっぱなしの仕事やスマートフォンを見る習慣が長く続くことで、同じ筋肉ばかりが使われ、他の筋肉は“使われないまま硬くなる”という偏りが生まれます。このバランスの崩れが、動きにくさや硬さにつながります。
■心身に与えるリフレッシュ効果
40代の男性は、仕事や家庭のストレスにより、肩や背中、腰に疲れがたまりやすくなります。
マッサージを受けることで、副交感神経が優位になり、心がリラックスします。
ストレスや疲労感を軽減するだけでなく、安眠を促進する効果も持っています！
ストレスによる睡眠不足は、マッサージを定期的に受けることで、その改善に役立つことができ、筋肉の柔軟性を向上させる効果もあり日常生活での動きやすさが増します！
自分自身のケアとして、40代男性がマッサージを取り入れることは、心地よい癒しを体感するための一つの方法だと思います！
■最後に
ゆったりとした時間をもみの樹でお過ごしになりませんか(*^-^*)
スタッフ一同お持ちしております(^^)
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