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リラクゼーションサロン ルクラ MEGAドン・キホーテUNY砺波店

リラクゼーションサロン ルクラ メガドンキホーテユニートナミテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
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  • 富山県砺波市太郎丸3-69 MEGAドン・キホーテUNY砺波店 1F
  • ドンキ砺波店1F(肉の神戸屋様ヨコ)/JR砺波駅下車徒歩10分/砺波インターからお車で5分

ルクラ MEGAドン・キホーテUNY砺波店のブログ

ビューティー
投稿日:2020/6/2
健康ブログ☆睡眠不足が引き起こすもの
みなさん、本日は良質な睡眠のとるポイントを
ご紹介致します(*^ ^*)

疲れをとる為に本当に必要なのは
睡眠時間より睡眠の質です。

健康ブログ☆睡眠不足が引き起こすもの_20200602_1

時間を気にしすぎると
『あと何時間しか寝られない(T_T)』と緊張感やストレスに繋がるなど
リラックスできずに不眠に繋がることも・・・!

睡眠不足になると
・頭痛や肩凝りが起こる
・慢性的な便秘
・食欲の増加
・肌荒れやニキビができる
など、お身体にとってとても悪影響を及ぼします(@_@)

そのため、疲れをとる為には
時間より質が大切!と覚えておきましょう♪

質の良い睡眠をとる為には
○食事は睡眠の2~3時間前までに済ませる
○入浴は睡眠の1時間前に済ませる
○睡眠の最低1時間前からはスマホ・PCなどの画面を見ない
○部屋は電気を点けずに暗くしておく
○ベッドに入ってからは悩み事や不安を考えない
以上の5つのポイントが大切です♪

質の良い睡眠をとって健康的なお身体を目指しましょう♪


リラクゼーションサロン ルクラ アピタ砺波店
TEL 0763-55-6305

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ルクラ MEGAドン・キホーテUNY砺波店 井口 スタッフ
ご来店お待ちしております
指名率高し!女性本格派セラピスト♪
井口 スタッフイノクチ スタッフ
投稿者
ルクラ MEGAドン・キホーテUNY砺波店 井口 スタッフ

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井口 スタッフ

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\身体のこと知り尽くした☆手技スペシャリスト!/

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