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improver 【インプルーバー】

インプルーバー

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  • 北海道札幌市中央区南1条西11丁目327-13 プレイス11ビル7F
  • 【口コミ高評価】地下鉄東西線西11丁目駅 徒歩2分 [#ピラティス#パーソナルジム#整体

インプルーバー(improver)のブログ

2024年9月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • ウエストは何処へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/30
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。筋肉を使わなくなると血流が悪くなり疲労が溜まります。パソコンに長時間向かう、スマホの使い過ぎなどは前屈姿勢を続けてしまいますよね。そうなると背中の…続きを見る
  • ポッコリ腹
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/27
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。不良姿勢になったり疲れやストレスが溜まると腰が丸くなるから胸を縮めた姿勢になっちゃいます。胸を縮めた姿勢を続けていると胸郭の前側が圧迫され肋骨が詰…続きを見る
  • 脚のラインが崩れる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/26
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。疲れが溜まると腰が重く感じませんか?疲れが溜まってくると腰椎の湾曲が保てなくなり腰を丸める姿勢になりがち。腰を丸めるような姿勢をとることで楽になる…続きを見る
  • クビレがない腰
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/22
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。お尻の筋肉が弱ることで股関節の動き悪くなります。上半身の重みが外側に流れて、歩くときに外側の筋肉を使いすぎてしまいます。そして内側の筋力は低下しち…続きを見る
  • クビレがない腰
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。お尻の筋肉が弱ってしまうとクビレがない腰のラインになっちゃいます。骨盤を支える力もなくなるため骨盤は歪んでしまうんです。そしてクビレがなくなっちゃ…続きを見る
  • 動かしやすいカラダ
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    投稿日:
    2024/9/16
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。カラダの中心に力が集まってスムーズに動かせることが理想です。しかしカラダを動かす機会が減ると筋肉は硬くなっちゃいます。硬くなった筋肉は伸ばして緩め…続きを見る
  • 不良姿勢(下半身)の連鎖
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。腰で支えることができなかった上半身の力は股関節で一度受け止められます。しかし受け止められない力は大腿部の外側を通り膝に流れてしまいます。力が外に流…続きを見る
  • 不良姿勢(上半身)の連鎖
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。骨盤~背骨・肩甲骨・後頭骨は連動しているんです。腰の位置が下がると背中は丸くなり、肩甲骨はカラダの中心から外側に動いてしまいます。さらに頭を前に突…続きを見る
  • 不良姿勢の連鎖
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/6
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。姿勢が悪くなるとカラダに負担がかかってしまいます。腰の位置が下に下がってくると背中が丸くなったり、肩を落とした姿勢になります。同時に胸郭の前側が圧…続きを見る
  • 気になるたるみを引き締めたい
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/5
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。トレーニングの重要なことは正しいフォームで動いて、引き締めたい部位の筋肉を伸ばして縮めるだけ。これで引き締めることができるのです。トレーニングのポ…続きを見る
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