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improver 【インプルーバー】

インプルーバー

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  • 北海道札幌市中央区南1条西11丁目327-13 プレイス11ビル7F
  • 【口コミ高評価】地下鉄東西線西11丁目駅 徒歩2分 [#ピラティス#パーソナルジム#整体

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537件のブログがあります

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  • 美脚の鍵を握る筋肉
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/8
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。美脚には「内転筋」と「ハムストリングス」を鍛えたいですね。真っすぐで引き締まった美脚を手に入れるためには、太ももの内側(内転筋)と裏側(ハムストリ…続きを見る
  • 猫背
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。猫背姿勢になっていませんか?まずは正しい姿勢と深い呼吸を意識することが大切。猫背になると、肩周りの筋肉が硬くなり血行も悪くなるため、肩こりや腰痛、…続きを見る
  • 日頃から意識して美脚に
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。日常の生活動作で脚の筋肉を意識的に使うようにすることで、浮腫みを防ぎ、脚を引き締めることができるんです。しかし、ふくらはぎは筋トレで鍛えすぎるとム…続きを見る
  • 美脚
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/23
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。脚を使って歩いていますか?意外と脚って使っていないんですよね。膝下ばかり使っているのかも・・・。それでは脚は浮腫んでしまいます。下半身の筋力が不足…続きを見る
  • キレイな背中をつくる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/18
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。キレイな背中をつくるには、まずは・僧帽筋首から肩周り背部に広がり腕や頭を支える筋肉。ここに余分な脂肪が付くと老けた印象に。加齢とともに衰えてきます…続きを見る
  • 引き締まった背中YOSHI's Session
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。自分の後ろ姿を気にしたことある?たるんだ背中を鍛えてしなやかなボディラインになりませんか。加齢や運動不足などで背中に脂肪がついたら老けた印象に。肩…続きを見る
  • クビレをつくるYOSHI's Session
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。骨盤の歪みがあると、左右でクビレが違ってきてしまいます。骨盤の歪みをなくして正しい位置にすることが大切です。キレイなクビレを作るためには姿勢が重要…続きを見る
  • クビレをつくるYOSHI's Session
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。クビレをつくるには、肋骨と骨盤の距離を伸ばす。ストレッチ&エクササイズが大事。ストレッチや整体で筋肉をほぐして伸ばすことと、筋肉を伸ばしながらトレー…続きを見る
  • キレイなクビレに必要ことYOSHI's Session
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。キレイなクビレには距離がポイント。その距離とは肋骨と骨盤の距離です。肋骨と骨盤の距離が長いとクビレは作りやすいんです。その距離が短いと太くて寸胴に…続きを見る
  • 美クビレYOSHI's Session
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。クビレがあるだけで女性のカラダはキレイに見えます。加齢とともに体重がちょっとずつ増え、気がついたらクビレが無くなってお腹がポッコリ・・・理想的な位…続きを見る
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