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improver 【インプルーバー】

インプルーバー

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
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  • 北海道札幌市中央区南1条西11丁目327-13 プレイス11ビル7F
  • 【口コミ高評価】地下鉄東西線西11丁目駅 徒歩2分 [#ピラティス#パーソナルジム#整体

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625件のブログがあります

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  • クビレがない腰
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    投稿日:
    2024/9/22
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。お尻の筋肉が弱ることで股関節の動き悪くなります。上半身の重みが外側に流れて、歩くときに外側の筋肉を使いすぎてしまいます。そして内側の筋力は低下しち…続きを見る
  • クビレがない腰
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。お尻の筋肉が弱ってしまうとクビレがない腰のラインになっちゃいます。骨盤を支える力もなくなるため骨盤は歪んでしまうんです。そしてクビレがなくなっちゃ…続きを見る
  • 動かしやすいカラダ
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    投稿日:
    2024/9/16
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。カラダの中心に力が集まってスムーズに動かせることが理想です。しかしカラダを動かす機会が減ると筋肉は硬くなっちゃいます。硬くなった筋肉は伸ばして緩め…続きを見る
  • 不良姿勢(下半身)の連鎖
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    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。腰で支えることができなかった上半身の力は股関節で一度受け止められます。しかし受け止められない力は大腿部の外側を通り膝に流れてしまいます。力が外に流…続きを見る
  • 不良姿勢(上半身)の連鎖
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。骨盤~背骨・肩甲骨・後頭骨は連動しているんです。腰の位置が下がると背中は丸くなり、肩甲骨はカラダの中心から外側に動いてしまいます。さらに頭を前に突…続きを見る
  • 不良姿勢の連鎖
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    投稿日:
    2024/9/6
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。姿勢が悪くなるとカラダに負担がかかってしまいます。腰の位置が下に下がってくると背中が丸くなったり、肩を落とした姿勢になります。同時に胸郭の前側が圧…続きを見る
  • 気になるたるみを引き締めたい
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    投稿日:
    2024/9/5
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。トレーニングの重要なことは正しいフォームで動いて、引き締めたい部位の筋肉を伸ばして縮めるだけ。これで引き締めることができるのです。トレーニングのポ…続きを見る
  • 人気No.1コース紹介
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    投稿日:
    2024/9/4
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。人気No.1体験パーソナルトレーニング60分+整体40分流れ1:カウンセリング2:身体評価3:トレーニング・コアエクササイズ・機能改善トレーニング・ウエ…続きを見る
  • 厳禁なこと
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    投稿日:
    2024/9/2
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。トレーニング時、反動を使うのは厳禁。負荷や重みを感じながら行うことが大事です。反動を使ってカラダを動かしたり、ダンベルを跳ね上げるように動かすなど…続きを見る
  • 体脂肪を燃やす効率的な方法
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    投稿日:
    2024/8/29
    投稿者:
    YOSHI
    こんにちは。YOSHIです。体脂肪を燃やすには筋肉をつけて基礎代謝を高める大事。理想は、摂取カロリー < 消費カロリー 筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせることで、脂肪が燃え…続きを見る
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