ヴェリテ ボーテ(Verite bote)のブログ
プライベート
投稿日：2024/8/14
- 若返りの…？
皆さんこんにちは(^^♪
８月も中旬に差し掛かり
今年も残り4ヶ月程となりましたね！
１年が経つのが早く感じる今日この頃です(´・ω・｀)
少しでも老化を遅らせたいですよね・・・
そこで本日は若返りの食べ物をご紹介いたします！！
それは…
◎卵→１日１個 タンパク質と亜鉛
◎ナス→ナスミンが活性酸素を防ぐ・がん予防
◎春菊→抗酸化作用があり体内でビタミンAに変わる
Bカロテン・皮膚や粘膜の健康を保つ(ビタミンC・カルシウム・鉄分・葉酸たっぷり)
◎アーモンドチョコ→1日３～５粒
◎ごぼう→悪玉菌 食物繊維
◎こんにゃく(黒)→セラミド 乾燥を防ぐ
◎キャベツ→生で食べると良い。
キャベツは消化に時間がかかるため、食後の血糖値の急激な上昇を抑え
ダイエットに効果的♪
ビタミンＣやミネラルが豊富に含まれ、これらは免疫システムを活性化させ
感染症や風邪から身体を守ってくれます！！
まだまだたっくさんありますが、
今日はここでおしまい(^^)/
暑い日がまだ続きますが
皆さんご自愛ください・・・♪
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