ヴェリテ ボーテ(Verite bote)のブログ
プライベート
投稿日：2025/6/13
- 体温を上げると
- 皆さん、こんにちは
Ｖ eritebotｅです。
今日は体温についてお話しします。
皆さんの体温は何度ですか？
私の体温は36度 あるかないか位ですが、平熱の目安が36.5度で体温が1度上がると
免疫力は一時的に5～6倍向上し基礎代謝も約13％増加します。
基礎代謝の増加は痩せやすく太りにくい体質に繋がり、体の冷えが改善されることで
内臓機能も活発になり血行も良くなります。
そこで体温を上げる効果的な食べ物を紹介します。
・肉類(牛肉、鶏肉、豚肉など)
・魚介類(マグロ、鮭、ブリ、イワシなど)
・根菜類(人参、ゴボウ、レンコン、ジャガイモ、生姜など)
・発酵食品(納豆、味噌、キムチなど)です。
是非、1日の食事の中でこの食材を意識して摂取してみてください。
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