ヴェリテ ボーテ(Verite bote)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/30
- 冷え対策
- こんにちは 暑い日が続きますね! 実は夏と言えば暑いのですが… エアコンやシャワーのみ、冷たい飲み物やアイスなどついつい冷える行動をとってしまいがちですよね!
今回は、目的別の適温と入浴方法をご紹介したいと思います。
１、良質な睡眠を得たい時は～38から40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
2、ストレスを暖和したいときは～40℃以下のお湯にゆっくり浸かりましょう。
3、足のむくみや疲れを取りたいときは～40℃前後のぬるめのお湯に肩まで浸かりましょう。
4、筋肉の疲れを暖和したいときは～42～43℃の熱めのお湯に浸かりましょう（短時間）
入浴は多くのメリットがあります。身体の不調を改善する効果が期待出来るほかイライラ、もやもやした気持ちをリセットするのにも効果的です！ 入浴剤などを入れると、より入浴タイムが楽しくなりそうですね！
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