ヴェリテ ボーテ(Verite bote)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/14
- 健康になろう
- 皆さん、こんにちは
最近、めっきり涼しくなってきましたね
一日の寒暖差が激しいので体調には気をつけてくださいね
今回は体の調子を良くしてくれる食べ物を紹介します
◎茹でたじゃがいも→むくみをやわらげる
◎ゆで卵→満腹感が続いて間食防止に良い
◎常温の水→老廃物を出しやすくする
◎ブルーベリー→血管、心臓の健康をサポート
◎キャベツ→胃もたれを防ぎ、消化を助ける
◎りんご→腸内環境を整えてダイエットにも良い
◎カボチャ→血糖値急上昇を抑える
◎人参→目の健康と血圧コントロールに
◎ギリシャヨーグルト→腸を整えて脂肪も分解
◎山芋→胃腸にやさしく疲労回復にも良い
皆さん、日常生活の中でこれらの食材を取り入れた食生活を意識してみては如何でしょうか
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