ヴェリテ ボーテ(Verite bote)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- インナーケア
- こんにちわ
2月に入りましたね
寒さ厳しいですが皆様変わりなく元気に
お過ごしでしょうか
2月を乗りきれば春はすぐそこに
体調にきおつけて乗りきりましょう
今回は『インナーケア』についてです
インナーケアとはスキンケアが肌の外側からの
アプローチに対してインナーケアとは体の内側から
キレイな肌を目指す方法です
スキンケアはスキンケアシステムを肌(主に角層)に塗布して
肌のバリア機能をサポートし乾燥や摩擦などから肌を守ります
このように表皮の主に角層にアプローチして美肌に導くのが
スキンケアです
一方インナーケアは栄養バランスのとれた食事や適度な運動
質の高い睡眠などによって肌の内側からキレイを目指します
表皮の奥にある真皮層にアプローチできるのがインナーケアの
特徴です
肌は大きく表皮と真皮のふたつで成り立っているため
美肌を目指すならスキンケアとインナーケアの両方が大切です
特に加齢によってシワやもたつき乾燥などが
気になるようになったらよりインナーケアにも力を入れる
必要があります
『インナーケア』の方法1 食事
インナーケアとしてまず取り組みたいのが食事です
健やかな肌をキープするためには日々の食事で肌に
必要な栄養を摂取することが大切です
栄養が不足すると肌のターンオーバーの周期が乱れ
古い角質が肌に溜まるなどして肌荒れやニキビの要因となります
キレイな肌を目指すならバランスの良い食事を摂ることを
心がけましょう
次回は特に健やかな肌に必要とされる栄養素についてです
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