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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2020/3/20
気分が上がらない!
こんにちは!

風が強いですね。花粉の季節なので、花粉がより舞いやすいので、マスクのある方はしっかりとマスクしましょう(*'ω'*)

同じ日常生活を過ごしていても元気な人と落ち込みやすい人がいると思います。

実はその原因の一つとして栄養が関係しているかもしれません(*'ω'*)

心身の安定をさせる為に「セロトニン」というホルモンが関係しています。別名「幸せホルモン」と呼ばれています。セロトニンが不足すると暴力的になったり、気分が落ち込みやすくなったりしてしまいます。

セロトニンの原料はトリプトファンというアミノ酸が原料となっています。
たんぱく質を分解するとアミノ酸になるので、お肉や卵、豆などを取るといいですね!
また、たんぱく質をたくさんとってもそれを分解するビタミンB群を取る必要があります。
ビタミンB群はカツオやマグロ、豚、バナナやパプリカなどに含まれています。


日々を気持ちよく過ごすためにセロトニンを正常に働かせることが必要です。
その為には、栄養をしっかり取っていきましょう!

気分が上がらない!_20200320_1


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