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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

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投稿日:2022/7/3
ストレスのない毎日を迎えましょう。
皆様、こんにちは。

今日は、猛暑に突然のゲリラ豪雨に
気温も気圧も激しかった1日でしたね。

知らず知らずのうちに、お身体も疲れ気味。。。
気づいたらストレス過多な環境になりつつありませんか?

ストレスのない毎日を迎えましょう。_20220703_1


ストレスを感じたらどうしたらいいかと申しますと、、、
ストレスに負けないお身体を作るために必要な栄養素は、ビタミンB1、ビタミンCです!


ビタミンB1
ストレスを受けると、体内のビタミン B1 の消費量が多くなります。  ビタミンB1は、別名“精神的ビタミン”とよばれるほど、ストレスと係わりが深いです。 ( 含 有 食 品 ) 豚肉、うなぎ、玄米など


ビタミンC
ストレスが発生すると副腎から副腎皮質ホルモンという物質が大量にでることでストレスに対抗しよ うとします。この副腎皮質ホルモンが作られる際にビタミンCが消費されます。 ビタミンCが足りていないと副腎皮質ホルモンがストレスに対抗できるだけの量が生成できません。
( 含 有 食 品 ) キャベツ、ブロッコリー、小松菜、いちごなど


「この頃イラつき気味かも……」そう思ったときは、ビタミン B1 を多く含む食材を意識して食べてください。 更に、ストレスを十分に解消できるよう、ビタミンCを十分に補給しておくことが大事ですね!


あとはやっぱり気分転換にお出かけや、自然がいっぱいの場所で癒されたり、運動もイイですね♪


最近、毎日暑いですね。。。(T_T)
気分が良くない日でもお仕事や学校、頑張らないといけないですよね。。。
自分自身でどうにもならないことは、食に助けを求めてを吹き飛ばしましょう!

自分が楽しいと思えることを見つけながら
毎日充実した日を迎えるお身体の準備もしてくださいね。

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆

整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
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