セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミトアカツカテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 茨城県水戸市河和田1‐1 フレスポ赤塚内
- JR常磐線「赤塚駅」南口より徒歩4分
カラダファクトリー 赤塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022/7/11
- 夏バテに摂取してほしい食べ物^^
- 皆様こんにちは。
今日も暑い1日になりそうですね~。
暑くて食欲が低下する時期です。
夏バテ対策として、意識的に摂取してほしいのがこちら↓
【 たんぱく質 】
たんぱく質は体を作るために必要な栄養素ですが、不足してしまうと倦怠感や疲労感を感じたり、持久力が低下して疲れやすくなってしまいます。たんぱく質は意識しないと不足しがちな栄養素で、成人が1日に必要とするたんぱく質量は「体重×0.8g」とされております。
【 ビタミンB1・B2 】
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変え、体内の老廃物の代謝を行います。それだけでなく、疲労回復にも役立つため「疲労回復のビタミン」と呼ばれることも。ビタミンB1は水溶性であるため汗とともに体外に排出されてしまうため、毎日こまめな摂取が重要です。
ビタミンB2は、脂質をエネルギーに変えてくれます。皮膚や爪から粘膜などまで、さまざまな細胞の再生に必要なビタミンであるため「発育のビタミン」とも呼ばれています。
【 ビタミンC 】
ビタミンCは暑い夏のストレス・紫外線・睡眠不足などの影響で消費が高まり不足しやすくなる栄養素です。コラーゲンの生成に関与するため、十分に摂取することで粘膜や皮膚の維持・ストレス耐性の向上・疲労回復といった効果が得られます。
【 ミネラル 】
汗をかく夏は、ミネラルが不足してしまいがちです。ミネラルが不足してしまうと鬱っぽさ・貧血・肩こり・集中力の低下・イラつくといった症状があらわれます。
【 クエン酸 】
クエン酸には、疲労の軽減や、新陳代謝を活発化する効果があり、体内のエネルギー効率も向上させます。夏は暑さで疲労感を感じやすいため、クエン酸は積極的に摂取したい栄養素です。
ぜひ、積極的に摂取しましょう^^
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内
TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
水戸赤塚店
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(20)
- 2026年3月分(98)
- 2026年2月分(98)
- 2026年1月分(28)
- 2025年12月分(27)
- 2025年11月分(45)
- 2025年10月分(95)
- 2025年9月分(93)
- 2025年8月分(74)
- 2025年7月分(4)
- 2025年6月分(3)
- 2025年5月分(4)
- 2025年4月分(9)
- 2025年3月分(6)
- 2025年2月分(14)
- 2025年1月分(13)
- 2024年12月分(15)
- 2024年11月分(10)
- 2024年10月分(12)
- 2024年9月分(16)
- 2024年8月分(18)
- 2024年7月分(28)
- 2024年6月分(30)
- 2024年5月分(26)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(7)
- 2024年2月分(7)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(12)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(31)
- 2023年2月分(39)
- 2023年1月分(47)
- 2022年12月分(56)
- 2022年11月分(63)
- 2022年10月分(38)
- 2022年9月分(28)
- 2022年8月分(27)
- 2022年7月分(26)
- 2022年6月分(15)
- 2022年5月分(5)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(2)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(4)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(1)
- 2021年7月分(2)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(3)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(2)
- 2020年9月分(1)
- 2020年8月分(2)
- 2020年7月分(3)
- 2020年6月分(5)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(2)
- 2020年3月分(8)
- 2020年2月分(2)
- 2020年1月分(4)
- 2019年12月分(7)
- 2019年11月分(7)
- 2019年10月分(4)
- 2019年9月分(1)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(1)
- 2019年5月分(0)
もっと見る
カラダファクトリー 赤塚店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【初回平祝日限定】 ★ガチガチ首・肩こりスッキリ整体 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回平祝日限定】★つらい腰のお悩みに◎《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3980円》
|
|
新 規 |
¥2,980 【まずはお試し】★辛い部分を集中ケア《整体40分 2980円》
|
|
全 員 |
¥18,000 【高松限定】プレミアムコンディショニングコース90分
|

