セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミトアカツカテン
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カラダファクトリー 赤塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022/7/12
- カラダの中から夏バテ防止!!
- 皆様、こんにちは。
暑い毎日。。。お身体お元気ですか?
カラダの中から免疫をあげる為に、積極的に摂取してほしいのが。。。。
【夏バテの食べ物】
ビタミンB1が夏バテに効果的です!
ビタミンB1は、体の中で必要なエネルギーを作り出すときに使われる栄養素で、夏バテによる疲労回復に有効な栄養素です。
この夏バテに有効なビタミンB1が多く含まれる食べ物には、豚肉やゴマ、うなぎ、玄米などがあります。
豚肉のビタミンB1は、にんにくに含まれるアリシンという栄養素と一緒にとると吸収率が高くなります。
そのため夏バテした時は、カレーなどにすると、豚肉とにんにくが一緒に食べられてビタミンB1を効果的に摂取できます。
【夏バテの食べ物】
クエン酸が夏バテに効果的です!
クエン酸はビタミンB1同様、エネルギーを作り出す時に必要な栄養素で、夏バテによる疲労回復に効果的な栄養素です。
クエン酸が豊富な食べ物は、オレンジ、グレープフルーツ、キウイフルーツなどの果物です。
夏バテを解消するには効率的に摂取しましょう。
生の果物をそのままたべたり、果汁100%の果物ジュースを飲んだりすると夏バテに効果的です。
食欲のない朝や、夏バテしている時にも、あっさりと食べられるのでフルーツは重宝されます。
【夏バテの食べ物】
ビタミンやミネラルが夏バテに効果的です!
ビタミンやミネラルは、体のいたるところの代謝に関係する栄養素であり、夏バテを解消する上で必要な栄養素です。
ビタミンやミネラルを含んでいる食べ物は、オクラ、パプリカなどの夏野菜、枝豆などです。
これらの食べ物は茹でると水に栄養素が溶け出してしまいます。
そのためカレーにしたり、みそ汁に入れると溶け出した栄養素を取れるので夏バテに効果的です。
カラダの中から免疫効果をあげることが大切です。
ぜひ、お試しください^^
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内
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