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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022/7/14
夏のむくみは早めに解消 ^^
皆様、こんにちは。
暑さが少し落ち着いておりますが、なんだか室内はムシムシ。。。。

スーパーやデパートなどに入ると、冷房が効きすぎて外気温との差で
1日が終わるとカラダに だるさを感じる。

朝起きると、なんだか足が重い。

この時期は、カラダのむくみを感じている方が多くいらっしゃいます。

夏のむくみは早めに解消 ^^_20220714_1

人の身体は体重の約60%が水分でできており、このうち体重の約40%は細胞の中(細胞内液)に
体重の約20%は細胞と細胞の間や血液中(細胞外液)に含まれています。
しかし、何らかの要因によってこの水分のバランスが崩れ、細胞と細胞の間に含まれる水分(組織間液)が増加すると、むくみとして症状が現れるのです。

むくみの症状がでる原因としては、、、、、

【 塩分の過剰摂取 】
人間には、血液中の塩分濃度を常に一定に保つ機能が備わっており、塩分を摂取して体内のナトリウムの量が多くなると、血管内の水分量をいつも以上に増加させて塩分濃度を低下させようとします。これにより、血管にかかる圧力(静水圧)が上昇し、血管内に留められていた水分が毛細血管を通じて血管外に滲み出るため、身体がむくんでしまうのです。

【 長時間同じ姿勢でいること 】
長い間立ったままや座ったままの姿勢でいると、全身の血流が悪化します。さらに、重力の影響で下半身に水分が溜まるため、むくみが生じやすくなると考えられています。

【血流が悪くなる 】
体の冷えによって血管が収縮すると、血流が悪くなります。血流が滞ることで毛細血管まで温かい血液が流れず、ますます手足が冷えてしまうのです。また、人間の体は冷えると内臓を先に温めようとするため、血液は体の中心に集中します。そのため、末端となる手足に十分に熱が行き届かないというのも、手足の冷えが慢性化しがちな原因のひとつです。

むくみをそのままにしていおくと、体内には老廃物が溜まりやすくなります。

セルフケアとして、ゆっくりと湯船につかり筋肉のマッサージや
適度な運動・日々のストレッチなどで早めにむくみを解消させましょう。
◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆

整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

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水戸赤塚店

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