セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ミトアカツカテン
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カラダファクトリー 赤塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022/7/23
- 寝る姿勢は、快眠への近道
- 皆様、こんにちは。
夏休み期間に入り、暑さもいよいよ本格的になってきましたね。
夜になって、涼しくなったなぁ~っと感じながらも、お部屋内はムシムシ。
クーラーなしでは寝苦しく感じ、数時間で起きてしまうという
良い睡眠とはいえない毎日をお過ごしではないでしょうか?
そして、朝起きた時に首が痛くてつらい...そんなことはありませんか?
実はその痛さ、お辛さは枕が合わない、寝ている姿勢がよくないことが原因かもしれません。
正しい寝方ができていないと、起きたときに首や腰が痛む、寝たはずなのに翌日すっきりしないなど体に不調をきたすことがあります。また、睡眠不足が続けば心の休養も取れず、自律神経が乱れてきます。
睡眠はとても大切で、お身体を回復させる時間にしなければなりません。
寝ている姿勢で最も良い向きは仰向けと言われています。
仰向けは筋肉に対する負担がバランスよく、また、寝返りも打ちやすい姿勢です。
人間が正しい姿勢で立っているとき、背骨は自然なS字カーブを描きます。このカーブを維持したまま仰向けで寝る姿勢なら、体圧が分散され血液循環がスムーズになります。体に余計な力が入ることもないでしょう。正しい姿勢で寝ることで、快適な睡眠をとることが可能です。
ただ、反り腰の方に関しては仰向けだと、腰が浮いている感じがあります。そうなると、寝てる間も負荷がかかりやすいので、腰が辛くなる原因となります。ですので、反り腰の方は、タオルを入れるか、横向けで寝る方がおすすめです。
一日の三分の一は布団の上で過ごしています。そのため、寝ている姿勢はとても重要となります。
カラダに負荷がないようにマットレスや枕・姿勢を意識してみてください。
そして、カラダファクトリーがプロデュース!! 赤塚店スタッフ達も愛用している快眠枕
「寝ながら骨盤サポートまくらEX」ですと、更に質の良い睡眠・向上が期待できます^^
眠りが浅く、睡眠に対してお悩みの方、枕を何にしたらよいのか悩んでいる方
おススメです!! ぜひ、お試しください。
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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店
〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内
TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp
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