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整体・骨盤調整 カラダファクトリー 水戸赤塚店

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  • 茨城県水戸市河和田1‐1 フレスポ赤塚内
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カラダファクトリー 赤塚店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/27
寒さに負けない!今日から始める「冷えとり」習慣
こんにちは!!
カラダファクトリー水戸赤塚店です!

朝晩の冷え込みに、冬の気配を感じる季節になりましたね。
「なんだか冷える」「手足が冷たい」と感じるのは、体が熱を生み出す力が弱くなっているサインかもしれません。
今回は、体が冷えやすくなる原因と、今日から簡単にできる「冷えとり法」をご紹介します!
寒さに負けない!今日から始める「冷えとり」習慣
寒さに負けない!今日から始める「冷えとり」習慣_20260127_1




なぜ体が冷えやすくなるの?
体が熱を生み出す力が弱まる主な原因は2つあります。
1.精神的なストレス
ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ(交感神経が優位に)、手足の血管がキュッと収縮します。これにより、熱が生まれにくくなってしまいます。

2.筋肉量の低下
実は、体が生み出す熱の約6割以上は「筋肉」で作られています。運動不足などで筋肉量が減ると、当然、体温を上げる力も低下してしまいます。

今日からできる!簡単「冷えとり法」3選
1.湯船や足湯で温まる
冷えの改善に即効性があるのは、なんといっても入浴です。湯船につかる、または足湯をするだけでも、全身の血行が良くなります。リラックス効果もあるため、ストレスによる自律神経の乱れを整えることにも繋がります。

2.締め付けすぎる服装を避ける
きつい靴や、体を締め付ける下着、服装は、血流を悪くする原因です。締め付けの少ないものを選びましょう。ヒールを履いた日は、寝る前に足を心臓より高い位置に上げて休ませてあげると、冷えが取れやすくなります。

3.体を温める食材を摂る
食事から体温を上げることも大切です。根菜類、タンパク質を多く含む食材、発酵食品(味噌、納豆など)、ココアなどを積極的に食事に取り入れてみてください。

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整体×骨盤 KA・RA・DA factory水戸赤塚店

〒311-4152
茨城県水戸市河和田1丁目1番フレスポ赤塚内

TEL:029-254-7557
MAIL:kf.mito-akatsuka@co.email.ne.jp

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カラダファクトリー 赤塚店 小林 汰生
ご来店お待ちしております
セラピスト
小林 汰生コバヤシ タイキ
投稿者
カラダファクトリー 赤塚店 小林 汰生

セラピスト

小林 汰生

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お身体に合わせたアプローチで至福の時間を提供します

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